1. Движение.

Нарком старался как можно больше ходить пешком. В отличие от остальных своих товарищей, которые видели жизнь исключительно из окна персонального автомобиля. Он ставил себе задачу проходить в день не меньше десяти километров. Причём аккуратно заносил пройдённое в специальную тетрадь. Чаще всего программа-минимум выполнялась утром по пути на работу. Ворошилов вставал пораньше и неспешно шёл от дачи до шоссе километров семь. И только там садился в автомобиль, который все это время следовал за ним на почтенном расстоянии. Часть обратного пути он тоже преодолевал пешком. Этот способ поддержания организма в тонусе, Климентий Ефремович пропагандировал среди всего политбюро, хвалясь, что гуляет в день до четырёх часов. На что Лаврентий Берия однажды пошутил - может быть Клим слишком мало загружен по работе?

2. Спорт.

Маршал страдал от последствий революционной молодости - в тюрьме его так сильно избили, что головные боли и галлюцинации преследовали его всю жизнь. Спорт помогал "привести голову в порядок". Военачальник начинал день с обязательной зарядки. Несколько раз в неделю занимался на турнике, брусьях, тягал гири. В дополнение к этому ещё не пренебрегал активными физическими развлечениями - конный спорт, лыжи, коньки. Последние, кстати, он впервые примерил, разменяв пятый десяток.

Климент Ефремович был таким фанатом спорта, что даже написал целую книгу - "Наставление для командного и начальствующего состава РККА. Индивидуальная гимнастика на каждый день".

3. Свежий воздух.

Ворошилов как можно больше времени старался проводить вне домашних и кабинетных стен. Совершал длительные конные прогулки, гулял в горах и лесу, тренировался на открытом воздухе. Насыщение организма кислородом он считал одной из важнейших причин его здоровья.

4. Отсутствие вредных привычек.

Государственный муж сдержанно относился к алкоголю. Пил редко, без фанатизма. И преимущественно - проверенный напиток - перцовку, собственного изготовления.

Не курил сам и старался отучить окружающих. Его личная борьба против табака порой доходила до абсурда, когда он вырывал папиросы изо рта подчиненных.

Не переедал. К пище старался относиться так же спокойно, как и к алкоголю. Предпочитал белковую еду, овощи, фрукты.

5. Ещё один секрет, который был у маршала - стараться ничего не принимать близко к сердцу.

Это долгое время помогало - ведь неудач и провалов у этого человека было в избытке. Другой на его месте, испытав даже треть подобных неприятностей, слег бы с инфарктом, а то и пустил пулю в лоб. Но нарком относился к неудачам философски,(хотя и плохо знал, что такое философия - образования у него не было, а самообразованием он заниматься не стремился).

Это правило он начал нарушать ближе к концу жизни, потеряв нескольких близких людей и начиная задумываться, а правильно ли он жил. Частые депрессии словно ржавчина подточили железное здоровье маршала.

В ТЕМУ

Зарядка от наркома

Эти упражнения Клим Ворошилов рекомендовал для офицеров, которые заняты штабной работой. Но они вполне подходят для современных офисных клерков. Их можно выполнять в течение дня, дабы не «засиживаться» и поддерживать себя в форме (рисунки и описание взяты из книги "Наставление для командного и начальствующего состава РККА. Индивидуальная гимнастика на каждый день")

http://www.izh.kp.ru/daily/26489.4/3357983/

На кадрах отчетливо видно, как хоккеистов Киева избивали по два-три человека. Успокоить спортсменов смогли только полицейские.

Украинские хоккеисты не получили сильных увечий во время драки. Тренер сборной Монголии Банзрагч Жаргал на послематчевой пресс-конференции извинился перед сборной соперника, уточнив, что пока не знает причин такого поступка.
http://izvestia.ru/news/604257

Комментируя результаты тренировки, президент отметил перспективность российских спортсменов и назвал Заблудину "настырной девушкой": "Она заявила: "Я же должна вас бросить". У нас все это умеют делать - вцепиться как следует и бороться за результат".

Напомним, на татами Владимир Путин вышел во время тренировки со сборной РФ по дзюдо в Южном федеральном центре спортивной подготовки сборных команд "Юг Спорт" в Сочи.

Помимо Заблудиной, которая является неоднократной победительницей чемпионатов России по дзюдо, призером чемпионатов Европы, а также участницей Летних Олимпийских игр 2012 года, партнером президента в спарринге стал главный тренер сборной России Эцио Гамба.

Владимир Путин начал заниматься восточными единоборствами с 11 лет. По его мнению, они дают такие знания, умения и навыки, которые политику просто необходимы. "Дзюдо - это занятие и для тела, и для ума. Оно развивает силу, реакцию, выносливость, учит держать себя в руках, чувствовать остроту момента, видеть сильные и слабые стороны соперника, стремиться к наилучшему результату и постоянно работать над собой", - отмечается на личном сайте президента.

Глава страны имеет звание мастера спорта по дзюдо. В сентябре 2006 года он стал почетным президентом Европейского союза дзюдо, а в 2010 году получил почетный диплом "Доктор в области дзюдо" южнокорейского университета Енин. Также Путин является неоднократным чемпионом Санкт-Петербурга по самбо и мастером спорта по этому виду единоборств, имеет черный пояс по каратэ.

http://rg.ru/2016/01/09/reg-pfo/sparring-anons.html

Президент команды Ромео Лав сказал, что партнерство актрисы и клуба будет плодотворным, но не сказал, какую роль будет выполнять девушка в клубе. По некоторым данным, Лав хочет использовать большое число подписчиков Томмази в соцсетях (около 150 тыс. человек) для популяризации футбольной команды.

Томмази известна также тем, что бывший премьер Италии Сильвио Берлускони прочил ей большую политическую карьеру, от чего девушка в свое время отказалась.

http://izvestia.ru/news/599239

Жители этой страны щедро клеймят бешеных украинцев азиатами и требуют закрыть им путь в Европу. Именно такие мнения высказали читатели издания Gazeta.pl, входящего, вместе с известной «Газетой выборчей» в медиахолдинг Agora. «Это было просто нападение на наших болельщиков. На улицах Киева на них постоянно охотились, два польских журналиста были избиты, а другие долго не могли покинуть гостиницу, потому что их ждали вооруженные люди», – в материале описал обстановку перед матчем директор по коммуникации варшавского футбольного клуба Легии Северин Дмовский. Издание также пишет, что, по сообщениям свидетелей, болельщики Легии были атакованы украинскими хулиганами, в основном болельщиками «Динамо Киев» и «Днепр». Кроме того, упомянуто, что украинские СМИ называют зачинщиками столкновений поляков. «Обратите внимание, что в сообщениях украинские СМИ напавшей стороной названы поляки, – пишет один из читателей, оставивших свои комментарии к статье. – Как и на Донбасс напали только русские, а украинцы – невинные агнцы. Болельщикам Легии повезло, что украинцы не использовали вилы или топоры, как их бабушки и дедушки на Волыни». «Газета Выборча» научила меня, что украинские СМИ всегда говорят правду» – комментирует другой читатель. «Правые СМИ с «Газетой Выборчей» и TVN говорят, что виноваты только боевики Путина», – пишет еще один. Бандеровцев, УПА и Волынскую резню вспоминают многие комментаторы: «Помните о Волынской резне — не дайте бандеровцам жить!». «Украинцы кричали, как раньше — «резать ляхов». «120 000 детей, женщин и стариков, убитых на Волыни UPAinskie животными». Ненависть к бандеровцам даже сильнее пресловутой польской русофобии: «УПА, Бандера, Власов, Порошенко — все они враги поляков. Если бы Порошенко мог, он бы повторил Волынь – это доказывает сегодняшнее прославление украинских убийц и головорезов…. Только Россия может защитить нас против украинцев».

http://q99.it/ruwh7mp